冬季预防儿童感冒的食物

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2014-12-05 19:13:06 来源:

  【导读】冬季儿童容易感冒,可能性冬季天气较冷,本来 没办法 做好防风包暖工作一不小心宝宝就会感冒。可能性能摄入足够的维生素A,就能有效增强朋友身体的免疫机能。没办法 冬季预防儿童感冒的食物有那些?功效和作用又有那些?下面让朋友一同来看看冬季预防儿童感冒的食物有那些吧。

  No.1蔬菜:

  蔬菜:大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素A含量都比较丰富。

  除此之外,孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物,它们均所含维生素Ac、b和a,红心的白薯还含较多的维生素A。

  No.2高含膳食纤维的食物

  膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用。

  粗粮:让孩子多吃一点玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

  豆类食品:如黄豆、红小豆等。一点黄豆吃多了容易胀气,一点一点应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

  No.3菌藻类食物

  

  冬季预防儿童感冒的食物

  日常生活中,一点常见的菌藻类食物所含丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有益于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可不可以 让孩子多吃一点例如食物。

  菌藻类食物:香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见三类:盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。

  No.4润燥食品

  秋季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。

  萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,即萝卜有很好的保健功能。吃萝卜花样一点一点,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。

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