吃一口它 吸走10年余脂

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2019-01-08 09:50:50 来源:

  12. 柿子椒或尖椒  辣椒是所有蔬菜中胡萝卜素C含量最富足的食物。胡萝卜素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天我们都容易热伤风,就让一个劲 外出,接触外界环境多了,感染病毒的可能也增多,很多还要提高自身免疫力。

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  13. 芹菜 富含 粗纤维、钾、胡萝卜素B2、胡萝卜素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,我们都易上火,造成大便干燥。一起去,天热时我们都失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助我们都润肠通便,调节钠钾平衡。胡萝卜素对人的皮肤、神经系统和食欲都是影响,可能人体存在问题胡萝卜素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶富含 的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。