明知吸烟危害大,还敢吸烟,说明你能承受得了这7个危害!

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2018-05-04 10:12:41 来源:

  降低吸烟的伤害,日常饮食要注意有哪些呢?

  1、补充维生素A

  吸烟的人宜一直多吃有些富饱含有哪些维生素A的食物,如牛奶、玉米面、豆芽、白菜等,原本既可补充但会 吸烟所引起的维生素A不足英文,又可增强人体的自身免疫功能。

  2、omega-3脂肪酸

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  欧米伽3系脂肪酸是人体不能了自身合成的还要脂肪酸,对心脑血管健康有着关键作用,不能清除血液垃圾,减少血管壁废物残留,血管通透减少心脑血管疾病的位于。

  3、补充硒元素

  硒有防癌功效,人体中硒不足英文,会增加患癌风险,而吸烟者体内血液里硒会降低,但会 常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等饱含硒的食物。

  4、多喝茶

  多喝茶能清除有有哪些化合物,且茶叶可利尿,能增强有毒物排出,不会能喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,有有哪些有的是 能够身体排毒,尤其蒲公英利尿作用非常好,还不能清热去火,清新口气。

  6、植化素

  茶叶中的儿茶素、蔬果中的维生素A等等,统称植化素,植化素能抗自由基、增强免疫力,很糙是烟酒不离口的男士,每天一杯植化素,为身体注入新活营养,用心呵护身体,就算出差、熬夜可是我用担心身体超负荷。

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