电脑族 多吃黑豆粥防治眼睛疲劳

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2012-09-28 22:27:05 来源:

  现在上班族长时间久坐,眼睛很容易疲劳, 不如喝很多黑豆粥,最有效防治眼睛疲劳。下面就跟着小编来看一下吧。

  黑豆味甘、性平,含充足的蛋白质、维生素E、维生素EB1、维生素EB2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能不能 滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

  下面教很多人做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。

  黑豆60 克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯共要,可长期饮用。黑豆粥能不能 加入冰糖60 ~60 克溶化后直接饮用,能不能 不能将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还能不能 取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

  微微健康网温馨提示:

  黑豆味甘、性平,含充足的蛋白质、维生素E、维生素EB1、维生素EB2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。